SEM JULGAMENTOS
Você já tentou passar dois minutos parado percebendo se você faz algum julgamento sobre o que está acontecendo no momento?
AQUI E AGORA
Onde seu fluxo de pensamento normalmente está? No presente, no passado ou no futuro?
CONSCIÊNCIA
O que surge quando ficamos quietos prestando atenção no que estamos fazendo agora?
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O QUE É MINDFULNESS?
Existe uma lista de inúmeras definições de Mindfulness, sendo todas realizadas por grandes mestres ou centro de estudos científicos aprofundados. Na parte superior da página eu fiz algumas provocações e abaixo listo aquelas que eu acho mais relevante para a prática que faço atualmente. Mas no fundo, se você quer ser um praticante, eu acredito que Mindfulness precisa ser experienciado e pouco importaria saber qual o melhor conceito.
JONH KABAT ZINN
Cientista e Médico
A consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente e sem julgamentos
THICH NHAT HANH
Monge Budista
Mindfulness é o milagre pelo qual nós nos recuperamos e tornamo-nos mestres de nós mesmos.
JANGCHUB REID
Lama - MTI
O processo de escolher de desenvolver a calma, concentrando a consciência na experiência do momento presente, com clareza e equanimidade.
TARCHIN HEARN
Escritor e Professor Budista
Mindfulness é a prática de colocarmos toda a nossa atenção, de coração aberto, no que está acontecendo no momento; fisicamente e mentalmente, tanto dentro como em volta de nós.
JEREMY HUNTER
Professor
A observação concentrada e sem julgamentos de nossas percepções, pensamentos e emoções no momento presente, com uma atitude de equanimidade, curiosidade, abertura e aceitação.
ELLEN LANGER
Psicóloga e Professora
O simples ato de perceber as coisas ativamente.