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"Ao mesmo tempo que é coletivo, o curso é individual, cada um tem sua própria experiência e a minha foi muito satisfatória. No início quando quis participar, fui atrás de redução de estresse, mas percebi que aprendi a lidar, além de reconhecer a presença dele em determinados momentos e pensar em como agir frente às circunstâncias. Reconheço também que ganhei de "brinde" o exercício de lidar com a ansiedade, sem sofrer pelo que acontecerá, mas vivendo o que já está acontecendo. É um exercício diário e entre muitas situações pessoais, só tirei boas experiências e evolução. Muito bom ! "

Maria Santana

Turma 2017.1

"Existem coisas que podemos considerar divisores de águas em nossas vidas, uma delas, pra mim, foi o curso de Mindfulness. Hoje consigo prestar mais atenção no que faço, o que vivo, penso e, principalmente, o que sinto. O curso de Mindfulness fez eu me conhecer ainda mais, fez eu entender que a minha mente e o meu corpo são apenas um. Pode parecer óbvio, mas não é. Vivemos constantemente com a cabeça no passado ou no futuro e esquecemos que o presente existe. Ansiedade, estresse e depressão, são consideradas as doenças mais corriqueiras atualmente. Todas elas ligadas a apenas um fato: esquecemos de viver o hoje! Com o curso aprendi que posso ser responsável, correr atrás dos meus objetivos pessoas e profissionais dando um passo de cada vez, analisando o que está acontecendo a minha volta e comigo. Descobri qualidades e defeitos que precisavam ser reforçados e trabalhados. Faria o curso novamente por considera-lo um cursos de descobertas pessoais."

Aline Eglantiêr

Turma 2017.1

"Nunca tive contato com o Yoga, meditação ou práticas semelhantes. Conheci o mindfulness através de Paulo, que me contou sobre os benefícios, das mudanças na vida dele e como poderia contribuir positivamente também na minha vida. Estava em um período conturbado no trabalho, com problemas de estresse e o que eu mais precisava era de algo novo. O mindfulness não só contribuiu com uma melhora significativa na minha relação com o trabalho, como em tudo que eu fazia no meu dia a dia. É incrível como a ansiedade influencia nossa vida até nas pequenas coisas. Hoje eu posso afirmar que existe um modo de viver antes e depois do mindfulness. Perdi o excesso de peso, me relaciono melhor com as pessoas e com os problemas - isso de modo muito natural, sem mudanças bruscas de rotina, dieta, exercícios. Continuo com a mesma vida de antes, só que mais atento. Recomendo muito, acredito que seja um caminho para muitas pessoas que buscam uma qualidade de vida melhor. Os resultados são rápidos e os ganhos são para toda a vida."

Helder Brito

Turma 2017.1
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