Jon Kabat Zinn sempre simples

Oi Gente!

Inaugurando essa área de Ciências em nosso site, fiz questão de começar com esse vídeo do Jon Kabat Zinn por dois motivos. Primeiro ele é o princípio do Mindfulness no Ocidente, idealizador de programa de 8 semanas e começar sem ele me pareceria faltar alguma coisa, e segundo, porque nesse vídeo ele não aprofunda muito nas questões científicas em suas questões técnicas, mas consegue, levemente, nos fazer entender como os pensamentos e as emoções atuam em nosso córtex cerebral, passando pelo nosso assunto preferido, o “EU”. Com o o avançar do tempo, vou publicando outros vídeos que aprofundam mais.

Quando lhe pedem para não fazer nada, você ativa esse modo padrão. E quando você investiga o que você está aconteendo ali, muito tem a ver com dispersão da mente e dos devaneios.E muito disso tem haver com a auto referência. O nosso assunto preferido, que é “Eu”, claro. – Jon Kabat Zinn

Boa Pesquisa!